Bile energizante cu banană, unt de arahide și ovăz

Dacă avem poftă de ceva dulce, dar vrem o gustare simplă, fără coacere și fără zahăr adăugat, aceste bile energizante sunt o idee foarte bună. Se pregătesc rapid, din câteva ingrediente, iar banana bine coaptă le oferă dulceața naturală.

Pentru această rețetă am folosit fulgii de ovăz și untul de arahide de la Mico Total Distribution.

Ingrediente

• 1 banană bine coaptă

• 150 g fulgi de ovăz

• 150 g unt de arahide

• 2 linguri semințe de chia

• 30 g nucă de cocos

• nucă de cocos pentru tăvălit

Mod de preparare

Începem prin a pasa banana cu o furculiță.

Adăugăm nuca de cocos, semințele de chia și fulgii de ovăz. Amestecăm bine, apoi adăugăm untul de arahide și omogenizăm compoziția.

Lăsăm compoziția câteva minute să se lege. Dacă este prea moale, mai putem adăuga puțini fulgi de ovăz.

Formăm biluțe de dimensiunea unei nuci, apoi le tăvălim prin nucă de cocos.

Le păstrăm într-o caserolă închisă, la frigider.

Sfat

Pentru un gust mai dulce și o textură mai bună, alegem o banană bine coaptă. Dacă untul de arahide este mai gros, îl putem amesteca puțin înainte de a-l adăuga în compoziție.

O gustare simplă, fără coacere și fără zahăr adăugat, numai bună de avut la îndemână.

Poftă bună!