🌟Mic dejun : mămăliguță cu brânză.

Cum ar fi să ne începem diminețile cu o salată caldă?

O salată caldă cu porumb.

Ingrediente:

2 linguri ulei de măsline

1 conservă porumb

1 ceapă roșie, tăiată rondele sau julien

1/2 linguriță chimion măcinat

1/2 linguriță boia dulce

1/2 linguriță piper

1/2 linguriță usturoi granulat

100 gr. feta, mărunțită

100 gr salată mixtă sau baby spanac

Mod de preparare:

Într-o tigaie largă, încingem uleiul și călim ceapa cam 1 minut. Adăugăm condimentele și mai călim 1 minut să își împrăștie aroma, apoi punem porumbul și mai gătim încă 2-3 minute, după care oprim focul.

Punem totul peste salată sau spanac și presărăm feta.

Poftă bună

 Vă recomand un plus de energie: Ovăz cremos cu mix de fructe

Am adunat toate proteinele din miez de nucă, caise, alune, șiprune reușind să îmi fac ziua mai frumoasă.

Ingrediente:

O căniță fulgi de ovaz

lapte

extract pur de portocale

 Pentru decor:

 Mix de nuci, alunecaise uscate și prune 

 Mod de preparare:  

Într-un ibric punem ovăzul, extractul de portocale și lapte cât să îl acopere și lăsăm pe foc  să fiarbă aproximativ 5 minute, amestecând continuu. Punem totul într-un castron și adaugăm  mixul de nuci, alune caise uscate și prune.

 Vrei și tu energie? Găsești acest mix  de nuci, alune caise uscate și prune la

www.nuciledacilor.ro

Un mic dejun rapid și bun, chiar și pentru cei ce țin post. Am ales o zacuscă de fasole propusă de Pivnița Bunicii. Dacă intrați pe site găsiți o varietate de bunătățuri.

⚡Bruschette cu zacuscă⚡

Avem nevoie de:👇

🍂Zacusca de fasole Pivnița Bunicii

🍂Felii de pâine, prăjite și tăiate cum ai tu chef

Le pregătim 👇

🍂Pui zacusca pe bruschettele tale crocante și le pui pe masă în fața prietenilor și între timp ai răgaz să pregătești felul principal.

❓🍂Ce zici? Îți place?

Ce ne trebuie pentru acest sandwich delicios?

* 2 felii de paine neagră feliată @paineboiereasca

* 2 ouă

* 1 lingură leurda uscată și mărunțita @ bunatatiuscate

* salată verde

* mozzarella

* o roșie

* sare

*unt

Am prăjit feliile de pâine. Am bătut bine ouăle cu sare și leurda. Am făcut o omletă. Am uns feliile de pâine prăjtă cu unt, am pus Frunze de salată, felii de roșii, mozzarella și omleta.

Simplu și gustos! Boierie pan’ la ultima felie 🥪

Las și video cu rețeta.

Pasta de oua face parte din rețete pentru a evita risipa alimentară.

Din ouă rămase de la sărbători sau poate le avem și să nu se învechească putem face o pastă.

Am făcut din 2 ouă, o linguriță de muștar, o linguriță de maioneză, sare, piper și suc de lămâie pe care îl punem după gust.

Mărunțim bine cu furculița ouăle, adăugăm ingredientele, amestecăm bine și pasta e gata.

Dacă doriți cantitate mai mare se pot dubla sau tripla cantitătile.

Am pus pasta pe tartinele crocante cu multicereale de la @nutrivitaro.

Aceste tartine din cereale sunt grozave pentru a pregăti gustări rapide și sănătoase.

Sunt BIO, din ingrediente ecologice, au o textura ușoară și crocantă și conțin un mix de 3 cereale (orez, hrișcă și quinoa)

Le puteți folosi simple ca gustare, la micul dejun sau ca înlocuitor de pâine.