Înghețată rapidă din banane și căpșuni – fără zahăr, fără regrete!
Când ai poftă de ceva dulce, răcoritor și sănătos, această înghețată e tot ce ai nevoie. Se face în 5 minute, direct în blender, și are doar 3 ingrediente simple, fără zahăr adăugat!
Ingrediente:
-2 banane bine coapte, congelate (ideal să le congelezi tăiate felii, pentru a se blendui mai ușor)
-1 cană de căpșuni congelate
-50-100 ml lapte (poți folosi lapte obișnuit, vegetal – migdale, cocos, ovăz etc. – în funcție de preferințe)
Mod de preparare:
1. Pune bananele și căpșunile congelate în blender.
2. Adaugă laptele, începând cu o cantitate mică (aproximativ 50 ml).
3. Blenduiește totul până obții o cremă fină. Dacă blenderul are dificultăți, mai adaugă puțin lapte.
4. Servește imediat, direct din blender, pentru o textură perfectă – cremoasă și răcoritoare.
5. Opțional, decorează cu frunze de mentă proaspătă pentru un plus de aromă și prospețime.
Tips:
Poți adăuga un pic de extract de vanilie pentru un gust și mai interesant.
Dacă vrei o textură mai fermă, poți pune înghețata la congelator 30 de minute înainte de servire.
Aceasta este o rețetă ideală pentru copii, dar și pentru adulți care vor să se răsfețe fără să renunțe la alimentația echilibrată. Rapidă, naturală și absolut delicioasă! 🍓🍌
Postări
0 Comments
Mulțumesc de vizită,de comentariul făcut și te mai aștept dragă cititorule!!